Thận là 1 bộ phận cơ thể vô cùng quan trọng trong cơ thể. Việc quan tâm và bảo vệ thận rất cần thiết. Bài viết dưới đây của bệnh viện Việt Bắc 1 sẽ giúp chúng ta biết những tác động không tốt có thể gây ảnh hưởng đến thận.
Không uống đủ nước
Chức năng quan trọng nhất của thận là lọc máu và loại bỏ các chất độc tố cũng như các chất thải. Khi chúng ta uống ít nước. Chất độc, chất thải sẽ bị tích tụ lại không đẩy ra ngoài cơ thể. Gây ảnh hưởng tới sức khỏe
Ăn mặn
Cơ thể chúng ta cần muối để hoạt động nhưng ăn quá 5gam muối mỗi ngày sẽ ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Ăn quá nhiều muối làm cho thận hoạt động nhiều hơn, cũng như tăng huyết áp
Nhịn đi tiểu
Do cuộc sống bận rộn và những lý do khác , 1 số người thường xuyên nhịn tiểu quá lâu,.Việc thường xuyên nhịn tiểu sẽ gây ảnh hưởng lớn đến thận , gây áp lực lên thận, lâu dài sẽ tạo thành sỏi thận, suy thận và đi tiểu không kiểm soát
Ăn nhiều đường
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng một người tiêu thụ nhiều hơn 2 loại đồ uống có đường một ngày sẽ có nhiều protein niệu hơn. Protein niệu là dấu hiệu sớm cho thấy thận của bạn đang có vấn đề.
Thiếu vitamin và chất khoáng
Ăn nhiều hoa quả và rau xanh tươi, sạch là rất có lợi cho sức khỏe của bạn nói chung và thận nói riêng. Thiếu vitamin và chất khoáng có thể làm tăng nguy cơ bị sỏi thận hoặc suy thận. Ví dụ như vitamin B6 và magie là vô cùng quan trọng trong việc giảm nguy cơ bị sỏi thận.
Ăn nhiều protein động vật
Tiêu thụ quá nhiều protein (chất đạm), đặc biêt là thịt đỏ sẽ làm gia tăng hoạt động của thận. Do vậy, quá nhiều protein trong bữa ăn sẽ khiến thận của bạn hoạt động quá sức và có thể dẫn đến rối loại chức năng thận bất cứ lúc nào.
Mất ngủ
Khi bạn ngủ, cơ thể bạn sẽ sửa chữa những tế bào thận đã bị phá hủy. Việc mất ngủ thường xuyên dẫn đến cơ thể không có khả năng phục hồi thương xuyên mệt mỏi. Tăng nguy cơ mắc bệnh thận
Uống cà phê
Cũng như muối, caffein làm tăng huyết áp và tăng áp lực lên thận. Tiêu thụ quá nhiều cà phê trong thời gian dài có thể phá hủy thận của bạn.
Lạm dụng thuốc giảm đau
Việc sử dụng quá nhiều thuốc giảm đau cũng có thể dẫn đến những tổn thương nghiêm trọng cho gan và thận.
Uống nhiều rượu
Uống quá nhiều rượu bia gây độc đối với gan và thận. Bia rượu là tăng khả năng suy thận lên gấp đôi so với người bình thường.
Kết Luận
Để phòng tránh tối đa các ảnh hưởng tiêu cực đối với thận chúng ta nên hạn chế sử dụng các chất kích thích rượu bia, chất gây hại cho sức khoẻ. Thường xuyên kiểm tra sức khoẻ bằng những gói khám định kỳ và khám sức khoẻ tổng quát
